El estrés de la vida cotidiana, el
sedentarismo, la mala alimentación, entre otras, son causas conocidas de la
elevación de la presión arterial. A tal punto son consabidos los detonantes, y tan
frecuente es esta patología que la hemos naturalizado.
Muchos hipertensos no saben que
lo son y corren severos riesgos de salud al no controlar su enfermedad. Creen
que es normal el ritmo estresante de vida e ignoran las señales que el cuerpo
les da de que algo anda mal.
Llamamos hipertensión o presión alta a la elevación persistente de la
presión arterial por encima de los valores establecidos como normales por
consenso. Se ha fijado en 140 mm Hg para la sistólica (o máxima) y 90 mm Hg
para la diastólica (o mínima). Como es una enfermedad silenciosa, que no
muestra síntomas, suele estar ya avanzada cuando el paciente la nota. Puede
presentar indicios como dolor de cabeza, inquietud, nerviosismo o hemorragia
nasal espontánea, que en general son síntomas asociados al estrés o a otros
factores y por eso no se les otorga la importancia que requieren.
¿Cuáles son las causas de la hipertensión arterial?
No se han encontrado causas específicas, pero sí existen algunos factores que
hacen que se corra mayor riesgo de padecerla: antecedentes familiares,
obesidad, diabetes, consumo elevado de sal, de alcohol, de tabaco, falta de
ejercicio y estrés son algunos de ellos.
Además, a medida que uno envejece, se vuelven más rígidos los vasos sanguíneos
y, cuando esto sucede, se eleva la presión.
¿Cuáles pueden ser las consecuencias?
-Como el corazón debe realizar un mayor trabajo, sus paredes aumentan de
tamaño, por lo que necesitan más sangre para alimentarse. Cuando las arterias
no son capaces de aportársela, se produce angina o infarto de miocardio.
-En otros casos, el exceso de trabajo del corazón termina por agotarlo, ocasionando
insuficiencia cardíaca.
-El riñón puede acabar desarrollando una insuficiencia renal.
-La afectación de las arterias del cerebro produce infartos cerebrales o
hemorragias.
-La vista resulta dañada por la afectación de los pequeños vasos de la retina.
¿Es posible revertir un cuadro de hipertensión arterial?
Hay varias formas en las que se puede colaborar con el control de la presión,
la mayoría de ellas se relacionan con el ritmo y la calidad de vida:
-Consumir alimentación saludable, en especial, que atienda al cuidado
cardiovascular, como los alimentos con fibra y potasio.
-Tomar mucha agua.
-Hacer ejercicio regularmente. Se recomienda un mínimo de 30 minutos diarios de
ejercicio aeróbico.
-No fumar.
-Reducir la cantidad de alcohol que se toma a 1 trago al día para las mujeres y
a 2 para los hombres.
-Reducir la cantidad de sal
-Evitar factores causantes de estrés.
-Mantener un peso corporal saludable.
Para recordar
La Liga Mundial de Hipertensión estableció el 17 de mayo como día
de la concientización de que este factor de riesgo puede derivar en
enfermedades cardíacas, cerebro-vasculares y renales. Esta patología constituye
una de las principales causas de morbilidad y mortalidad cardiovascular en todo
el mundo, pero es prevenible, controlable y tratable. La Dirección de Promoción
de la Salud y Control de Enfermedades no Transmisibles, dependiente del Ministerio de Salud tiene programas para el control de
la ingesta de sal, de la obesidad, del sedentarismo, entre otros.
Rp./Salud – Calidad y
Experiencia en Medicina Laboral – CONOCENOS