Las vacaciones son necesarias y tienen fuerte impacto en la salud física
y psíquica del trabajador. El objetivo de las vacaciones es, en términos de
políticas de salud laboral, proteger la integridad psicofísica del trabajador
destinando parte del año al disfrute del tiempo libre y la recreación.
Este derecho está contemplado en el régimen
general de contratación laboral dispuesto por el Ministerio de Trabajo. Las
vacaciones, o licencia anual ordinaria, son el período de descanso continuo y
remunerado, otorgado anualmente por el empleador al trabajador.
El descanso durante el año
laboral
Si bien se alienta que el trabajador destine
pequeños momentos de la jornada laboral al descanso para almorzar o hacerse un
recreo para tomar un café, lo cierto es que el ritmo acelerado de la ciudad y
el escaso tiempo con el que se cuenta para realizar las tareas muchas veces
obliga a estar muchas horas continuas concentrado. Una buena propuesta para el
año laboral es tratar de administrar el tiempo en el marco de un entorno
laboral saludable. Eso supone que los espacios destinados al descanso estén
diseñados para que el trabajador efectivamente se distienda, sin que eso
implique necesariamente una disminución del rendimiento. Asignar al área de
recreo un lugar agradable, asientos cómodos, evitar las máquinas expendedoras
de comida chatarra y alentar la ingesta de comida saludable son formas
sencillas de generar momentos de despeje en medio del día. Un descanso
saludable es una costumbre que nos beneficia todo el año.
El viajar es un placer
La pretensión de aprovechar el poco tiempo que
se dispone en las vacaciones a menudo nos hace incurrir en una actividad
frenética que va en contra del descanso y la recuperación de energías. Es
importante tratar de armonizar las necesidades familiares, nuestras necesidades
físicas y psíquicas y las condiciones del lugar que hemos elegido para
vacacionar.
Viajar debe ser sinónimo de descanso puesto que
representa la oportunidad para olvidarse de la rutina diaria, del estrés y de
los problemas cotidianos. Esa es la función de las vacaciones y solo de este
modo se beneficia la salud física y mental, provocando el ansiado bienestar.
Por eso, las vacaciones deben comenzar en el trayecto hacia el destino
turístico y no al llegar allí. Para planificar un viaje placentero y saludable
es preciso destinarle tiempo y organización. Entre los factores a considerar
con anticipación podemos señalar:
-En relación al vehículo: controlar que los cinturones de seguridad estén en
perfecto funcionamiento, y el auto en condiciones mecánicas controladas por un
especialista. Verificar los requerimientos obligatorios para transitar en las
rutas previstas para el viaje (licencia de conducir, cédula, seguro,
matafuegos, baliza, etc.).
-En relación a la comodidad de los viajeros: salir con tiempo, sin apuro; prever paradas para ir
al baño y eventualmente también para comer en un parador o hacer un pic-nic al
aire libre.
-En relación con la salud de los viajeros: llevar jabón, toalla, toallitas húmedas, papel
higiénico, alcohol en gel y todos los dispositivos necesarios para respetar las
pautas básicas de higiene y prevenir enfermedades debidas al uso de sanitarios
donde concurre mucha gente. Llevar viandas livianas y mucho líquido. Evitar
alimentos fritos o con alto nivel de grasa, porque no se digieren rápido y
pueden causar mareos y náuseas. Tener a la mano la cartilla médica (o las
páginas correspondientes a la zona donde se viaja) y los datos del médico de
cabecera.
En esta época del año, aumentan dramáticamente
los accidentes en las rutas argentinas debido a la falta de sueño y al consumo
de bebidas alcohólicas. Es fundamental ser prudente al manejar, sobre todo en
rutas desconocidas.
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